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男生冬天手冷怎么辦吃甚么好

2019年05月02日 栏目:时尚

1到冬天的時候手冷腳冷是很常見的一個事情了。那末男生冬天手冷是怎么回事呢?要吃什么好?有许多人1到冬季感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了

1到冬天的時候手冷腳冷是很常見的一個事情了。那末男生冬天手冷是怎么回事呢?要吃什么好?

有许多人1到冬季感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入眠多时也缓不过劲来。那末男生冬天手冷怎么办?

冬天男生手冷脚冷的主因

1、心脏衰弱,没法使血液供应到身体末梢部位。

2、体内血液量不够,血红素和红血球偏低。

3、血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手冷脚冷。

4、交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒。

冬季手冷吃什么

1、羊肉

羊肉富含优良蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

2、韭菜

韭菜为振奋性强健药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。

3、核桃、芝麻、花生等坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。

4、大枣

民间有“一日蚀三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必须物质,能增强肌力、消除疲劳、扩大血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

冬天男生手冷脚冷的调理

1.加强保暖:随着气温下降及时增加衣着,穿戴保暖性能好的手套鞋袜,手足可经常擦些油脂。

2.避免精神紧张和情绪激动。有人测定,当情绪激动时,手的温度可很快地从℃降至24℃,平静后才缓慢地恢复。

3.保证充分的营养,食用有足够热量的食物,以增加机体的产热量。

4、坚持冬季锻炼,促进全身血液循环,每天以温热水浸泡手足或推拿四肢,以改善四肢血液的局部循环。

5、在医生指导下,服用强壮健身的中药,如人参、蜂皇浆、附子等。

6.如手足冰冷伴随四肢动脉搏动减弱或消失,皮肤苍白青紫缺血表现者,应至医院检查。

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